Mes cours de yoga Kundalini se déroulent chez moi à Six-Fours près de Toulon dans le Var :
A partir de septembre 2022 : les lundis 9H45, les Jeudis 19h00, les samedis 10H00
en intérieur ou extérieur selon la saison et la météo
Tarifs : 5 euros l’essai, 12 euros la séance ou 100 les 10 séances pour 1H15 à 1H30
Niveau : ouvert à tous quelque soit votre niveau chacun va dans sa zone de travail (il ne s’agit pas de posture difficiles ou acrobatiques)
Déroulement : chaque séance de yoga kundalini se compose d’un moment pour se recentrer puis l’espace de pratique est ouvert avec des chants de mantra, ensuite un ou plusieurs kriyas (enchainements de postures statiques ou dynamiques) puis un temps de relaxation profonde et enfin une méditation qui peut être un pranayama (exercice de respiration), un mudra (geste des mains), un mantra ou les 3 associés
Conseils : éviter de manger dans les 2 heures précédant la séance, boire beaucoup d’eau après, prendre une petite couverture pour la relaxation
Cours de kundalini yoga Six-Fours, Toulon, la Seyne 